1、每卡路里都有卡。

2、饮食中能提供热量的营养素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

(资料图)

3、它们所含的热量，每克分别是糖(碳水化合物)卡、脂肪卡、蛋白质卡、酒精卡、有机酸卡。

4、要计算食物或饮食中所含的热量，首先要知道热量营养素的重量，然后用下面的公式计算：

5、卡路里(千卡)=糖的克数蛋白质的克数脂肪的克数酒精的克数

6、扩展数据

7、身体消耗卡路里的方式。

8、第一部分是基础代谢率，约占人体总热量消耗；

9、第二部分是体力活动，约占总热量消耗；

10、第三部分是食物的热效应，至少占大约，这三者的比例已经大致固定。

11、食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖和碳水化合物。

12、它们被氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

13、当热能供应过多时，多余的热量就会变成脂肪储存起来。时间长了，身体会发胖。